Хатха-йога для начинающих. Часовое занятие. Йога утром

Комплекс “Бодрое утро“ для начинающих подходит отлично для утренней практики йоги, чтобы проснуться и зарядиться на весь день. В видео представлены ключевые техники из Хатха- Йоги: пранаямы, подробная отстройка асан. Данная программа прорабатывает все мышцы тела, а также развивает подвижность суставов и позвоночника. Комплекс подходит для ежедневного выполнения. Для новичков рекомендуется выполнять минимум три раза в неделю,постепенно увеличивая нагрузку. *** Телеграмм канал. Подпишитесь! Бесплатные занятия и полезные ссылки: ⠀ Онлайн занятия и записи: ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: ***