Физкультура, иммунитет, кубики пресса, тренировки в пост и др. Стрим-lite 8
Донат:
Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686
Донат:
Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ВК:
Инстаграм:
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.
ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ВК:
Инстаграм:
ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь:
Домашние напольные брусья (хайлетсы):
Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты:
Электронная версия моей книги “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“:
Озон:
Литрес:
Моя книга “Как накачать пресс“ (электронная версия):
Физкультура, иммунитет, кубики пресса, тренировки в пост и др. Стрим-lite 8
ПОДПИСКА
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН:
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ
КАНАЛ TELEGRAM
INSTAGRAM
ВКОНТАКТЕ
FACEBOOK:
Music: youtube/audiolibrary
Содержание:
00:00 Начало эфира
00:33 О стримах
00:56 О донате
01:06 Как питаться в пост, чтобы не терять мышцы и что делать с мозолями
02:31 О том, что в пост на эффективность и результаты тренировок в конечном итоге не повлияет
05:33 Отвечаю на сообщение, что я неинтересен и надоел
07:02 Допустим ли отдых между последними повторами в отказном подходе
09:10 Традиционный стишок
10:09 Можно ли перетренироваться, если делать 5 подходов до отказа, спать минимуму 10 часов и есть 7000 ккал
12:50 Почему наши предки в деревне работали очень много и тяжело, но никакой перетренированности у них не было, а сами они были здоровыми и мускулистыми. И может ли вообще от тренировок наступать усталость центральной нервной системы (ЦНС).
17:30 Обязательно ли нужно отжиматься на брусьях или можно это упражнение заменить другими
18:14 Можно ли в рационе заменить творог на детские творожки
19:43 Спасибо Romualdp!
20:07 Нужно ли тренировать пресс в несколько подходов или достаточно одного подхода в отказ
23:01 Почему, если тренировки повышают иммунитет, я заболел ковидом. И когда после него можно начинать тренироваться
24:53 Почему подтягивания за голову не нужно выполнять всем. Кому можно и кому нельзя их выполнять
26:43 Зритель подтверждает мои слова
27:42 Почему тренировки со своим весом становятся популярнее тренировок в зале. И можно ли построить красивое и сильное тело, не ходя в зал
29:00 Как увязать пост со здоровым питанием. И зачем вообще нужен пост - почему ограничения в питании тут совершенно не самое главное. И что на самом деле труднее всего делать в пост
32:45 Как вылечить спазмированную мышцу
35:16 Еще раз о сообщении, что я неинтересен и надоел
35:51 Говорят, что я на кого-то похож, но я не понял - на кого
36:07 Я начинаю округляться?
36:33 О питании для кубиков пресса - сколько углеводов надо, чтобы эти кубики увидеть
38:07 Если есть один раз в день, а в остальное время голодать - это хорошо для организма? Он будет сам себя чистить?
41:14 О моем отношении к интервальному голоданию
43:42 Можно ли сбрасывать вес с помощью жиросжигателей
44:40 Если питаться по режиму, а потом в чит-мил наесться сладкого, то сахар подскочит?
46:06 Об упражнениях на плечи с собственным весом
47:42 Не надо прогуливать работу из-за моего стрима!
48:17 Новую жизнь лучше начинать с нового года, а не сейчас? Ведь все равно на праздники сорвешься?
49:20 Почему я считаю, что беговые дорожки - это прекрасно
50:08 Спасибо Andretti Om!
50:53 Что я скажу про господина Зеленского
51:24 Можно ли получить травму на турнике с весом 115 кг и болью в плече
52:09 Пропускаю вопрос (до следующего стрима)
52:31 Как начинать тренироваться после длительного перерыва
53:22 Подтягивания и шейный остеохондроз. Какие виды подтягиваний можно выполнять
57:58 Блокирую рекламу он-лайн знакомств
58:45 Бывает ли снижение аппетита из-за