Тренировка ОФП (формат “смотри-повторяй“). Табата 20/10. Вариант первый
ОФП тренировка в формате смотри-повторяй, Табата 20/10, где упражнение выполняется 20 сек, а отдых 10 сек. Вариант первый. Необходимо сделать 4 круга.
1. Джампинг Джеки.
2. Отжимания от пола (можно с колен).
3. Гиперэкстензия со сведением лопаток.
4. Подъём ног лёжа на спине.
5. Берпи.
6. Планка на локтях.
7. Стульчик без опоры.
8. Бег в высокой планке.
#офп #тренировка #тренировкадома #домашняятренировка #exercise #warmup #похудение
1 view
279
72
1 month ago 00:07:49 1
ОФП с акцентом на ноги. Вариант первый
1 month ago 00:01:58 1
Тренировка хоккеистов лёд катание тактика топим за ХОККЕЙ Сыктывкар 🏒
1 month ago 00:10:20 1
5. Тренировка с горнолыжником олимпийцем Евгением Тимофеевым, памп бицана и плеч
1 month ago 00:10:25 1
Мастер класс Анжелики Сабаевой - 13 / 3-х Чемпионка мира, 7-х Чемпионка России, Чемпионка Европы
1 month ago 00:24:47 1
Тренируем ЛОВКОСТЬ и КООРДИНАЦИЮ для детей 7, 8, 9, 10, 11 лет. ПРЫЖКОВЫЕ развивающие упражнения
1 month ago 00:10:27 1
Бег 30 метров - Как хорошо сдать норматив в короткий срок - Спринтерский бег
1 month ago 00:45:15 1
ВАСИЛИЙ АТАНАСОВ | ПОДКАСТ КХЛ | О тренировках Ларионова, высокой результативности и АНАНАСАХ
1 month ago 00:52:33 1
Как сэкономить время на восхождении
1 month ago 00:03:31 1
Хочешь быстрые ноги? Тренировка от МСМК по боксу
1 month ago 00:07:05 1
Подготовка Высокого Полета#1 | Предсезонка открыта, Подготовка к Черным Медведям-Политех!
1 month ago 00:02:27 1
ОФП. Тренировка баскетболистов.
1 month ago 00:04:45 1
Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца
1 month ago 00:08:58 1
ОФП для художественной гимнастики (прыжки)
1 month ago 00:04:04 1
Очень красивый)) военно патриотический танец, школа танцев для детей Lemon
1 month ago 00:14:55 1
ОФП теннисистов в клубе TC Saladar, академия Lozano Altur - СЕКРЕТЫ ТЕННИСА
2 months ago 00:03:48 1
Упражнения для осанки в домашних условиях. ТОП 7 лучших упражнений
2 months ago 00:08:36 3
ОФП тренировка хоккеиста. Как тренируется Роман Благой. Накачать пресс Суперсет | XSPORT+
2 months ago 00:22:32 1
Вас когда-нибудь имели до трясучки в ногах? Сейчам устроим! Комплекс упражнений для ног. ОФП.