Бессонница. Интервью с врачом-сомнологом Лебедевои Дарьеи Дмитриевнои.

Дорогие друзья, однажды я обратилась к Дарье Дмитриевне с проблемой моей бессонницы. После быстрого и успешного «выздоровления», я теперь всегда и всем рекомендую обращаться к специалистам! Лебедева Дарья Дмитриевна Врач-сомнолог, руководитель направления «Медицина сна»Центральной клинической больницы Управления делами Президента РФ, Москва В выпуске мы обсудили бессонницу, основные техники по борьбе с ней, а так же правила пробуждения и засыпания. Дарью Дмитриевну можно найти 📌 📌Inst @sleepmaster_dasha ✅Тест на определение хронотипа Меня можно найти на сайте Или в inst: Fedorets_ekaterina Тайминги: 00:00 | Вступление 01:50 | Информация про бессонницу 14:00 | Чем заниматься в свободное время 18:00 | Ворота сна 23:30 | Про хронотип 26:40 | Мысли перед сном. Техники работы 34:10 | Парадоксальные техники 37:30 | Когда обращаться к врачу? 40:00 | Спать больше нормы 42:00 | Правильное утро 45:30 | Правильное засыпание 50:10| Завершение