аэробные-слайды

Слайд, или «скользящая» аэробика, в последние годы становится все более популярной. Благодаря эффективности, «универсальности» и увлекательности занятий, которые точно не захочется пропускать, оригинальная разновидность фитнеса особенно привлекает девушек. Что представляет собой это направление и чем оно отличается от «обычной» аэробики? Слайд-тренировки сочетают кардионагрузки и силовые упражнения. Неизменный атрибут каждого занятия – специальные диски или коврик со скользящей поверхностью. Упражнения с использованием этого аксессуара напоминают катание на коньках, лыжах или роликах. На первый взгляд, занятия могут показаться «несерьезными». Однако даже 30-минутной тренировки будет достаточно, чтобы интенсивно проработать все мышечные группы. Помимо эффективного укрепления мышц, регулярные упражнения со слайдерами приносят следующие результаты: Улучшение работы сердечно-сосудистой системы, а следовательно – повышение выносливости. Избавление от лишних килограммов, формирование стройного, изящного силуэта. Развитие ловкости и координации. На тренировках вы научитесь сохранять равновесие, оптимально распределять вес своего тела. Эти навыки пригодятся не только в спорте, но и в повседневной жизни.