Поддержать выход новых видео
Добрый день, дорогие друзья! Добро пожаловать на канал “ЛФК каждый день!“, где забота о здоровье становится приятным и полезным ритуалом! 🤸♀️
Сегодня предлагаем вам три волшебных упражнения для пожилых людей, которые призваны стать неотъемлемой частью дня, особенно если вы стремитесь поддерживать свое здоровье в зрелом возрасте.
Ходьба на месте 🚶♂️: Да, просто так — но как эффективно! Это упражнение для пожилых людей поможет улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Предлагаем вам наслаждаться этим упражнением каждый день, посвящая ему всего одну минуту.
Разведение/сведение ног 🤸♀️: Стимулируйте суставы и поддерживайте гибкость конечностей. Всего лишь минута этого упражнения принесет огромную пользу.
Имитация велосипедного движения 🚴♂️: Поддерживайте активность дыхательной и нервной систем, занимаясь этой зарядкой ежедневно. Минута в день — и вы почувствуете прилив энергии!
Регулярные занятия ЛФК станут не только благотворным привычным занятием, но и секретом вашего долголетия. Дарите своему здоровью лишь по минуте времени в день — и радуйтесь жизни! 🌟💚
00:00 Вступление
00:31 Упражнение №1
02:19 Упражнение №2
03:51 Упражнение №3
04:54 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках
📌ЛФК на Яндекс.Дзен
📌ЛФК в Телеграм
📌ЛФК во Вконтакте ()
📌ЛФК на RuTube
👉 почта Натальи lfkeveryday@👈
Качественный монтаж видео - promo_lfk@ 🙂👍
1 view
504
140
6 months ago 00:05:17 1
Лучшее упражнение от гипертонии (повышенного давления)
6 months ago 00:16:46 1
Базовое упражнение по развитию ладового слуха. Память тоники.
6 months ago 00:19:33 1
Снижаем вес с грейпфрутовой медитацией
6 months ago 00:19:01 1
Просто о сложном. База или изоляция? Тренировки эктоморфов. Перетренированность.
6 months ago 00:12:39 1
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | 11 МИНУТ
6 months ago 00:31:17 1
АЭРОБИКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance exercise | aerobics for beginners
6 months ago 00:14:36 1
Комплекс Ци Гун Ба Дуань Цзинь (“8 кусков парчи“). Полный разбор.
6 months ago 00:00:28 1
Устал от обычных подтягиваний? Прогресса нет? Делай это! #shorts #фитнес #подтягивания
6 months ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
6 months ago 00:12:56 1
Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех
6 months ago 00:19:55 1
Гимнастика для лечения коленей, часть 2 - упражнения при артрозе коленных суставов и травмах мениска
6 months ago 00:00:12 1
✅Хейтер читинга👎🏼 VS Cигма читинга💪
6 months ago 00:18:14 1
Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2 - упражнения для лечения коксартроза или некроза головки.
6 months ago 00:19:15 1
#1 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА из базовых упражнений на все группы мышц | Курс тренировок После РОДОВ
6 months ago 01:47:06 1
Занятие №24. Задания №34 на электролиз (базовые)
6 months ago 00:05:22 1
ТЕХНИКА ГИМНАСТИЧЕСКИХ ВОЛН
6 months ago 00:24:01 1
Как правильно СТОЯТЬ - БиоМеханика - базовый Мини-курс
6 months ago 00:31:22 1
Как правильно НАКЛОНЯТЬСЯ - БиоМеханика - базовый Мини-курс
6 months ago 00:07:41 1
Главное упражнение для аниматора: «прыгающий мяч»
6 months ago 00:00:14 1
ЭТО БАЗА #база #задохлики #дерско69 #prysko #тренировка #minipekka #бодибилдинг #tatwole #gymbro #ты
6 months ago 00:04:54 1
Как бросить пить и не начать снова
6 months ago 00:03:47 1
Техника плавания правильным кролем начинается со сцепки на прямых руках
6 months ago 00:39:06 1
Грыжи в шее и позвоночнике! Как избежать операции и кому она нужна?