ПИЛАТЕС С ЛЮБОВЬЮ НОВОЕ ЗАНЯТИЕ! (ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ)! УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЁ ТЕЛО ЛФК 50 МИН.
Наши видео тренировки ПОМОГУТ слабым стать сильнее, сильным держать себя в хорошей физической форме, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ И ЗАНИМАЙТЕСЬ С НАМИ ДРУЗЬЯ, С НАМИ ИНТЕРЕСНО, ПОЛЕЗНО И ОЧЕНЬ ВЕСЕЛО!!!
СМОТРИТЕ В ХОРОШЕМ КАЧЕСТВЕ, ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ ВИДЕО-ЗАНЯТИЯ С ВЕДУЩИМ ТРЕНЕРОМ ПЛАТФОРМЫ “МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ“ Сегодня мы станем моложе, почувствуем себя сильнее и сделаем много полезного для своих мышц и суставов, нормализуем давление, выправим позвоночник и с прекрасным настроением отправимся дальше делать свои дела!!!
Пилатес — это оздоровительная система физических упражнений, которую разработал немецкий спортивный специалист Йозеф Хубертус Пилатес в начале 20 века. Свой метод он назвал «контрология» — это наука о полном контроле тела, ума и духа. В основе занятий лежит последовательность из 34 упражнений, которую Пилатес описал в книге «Возвращение к жизни через контрологию». Они прорабатывают все движения позвоночника, развивают дыхание, силу, гибкость и выносливость.
Заниматься пилатесом можно не только дома, но и в специализированных студиях — для них автор методики разработал тренажеры. Там учат делать упражнения наиболее эффективно.
Специалисты рекомендуют занятия суставной гимнастикой тем, кто входит в пожилую возрастную группу, имеет проблемы с лишним весом, сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом, ведет малоподвижный образ жизни.
Существует несколько систем для занятий гимнастикой с определенным набором упражнений. Основа каждой из них – медленное разогревание всех мышц, начиная с шеи и заканчивая ступнями. Однако в одной из систем (по Норбекову) большее внимание уделяется опорно-двигательному аппарату, в другом комплексе (цигун) главным компонентом являются синхронизация плавных движений и дыхания.
В каждом комплексе можно найти похожие упражнения, такие как повороты головы, вращение и махи руками и ногами, медленные приседания, подтягивания ног, упражнения с эспандером.
#РАСАТЯЖКА #УПРАЖНЕНИЯДЛЯСПИНЫ #УПРАЖНЕНИЯНАПРЕС
1 view
895
218
1 week ago 00:03:55 1
Twenty One Pilots - “The Line” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]
1 month ago 00:03:56 1
twenty one pilots - Hometown (Official Audio)
1 month ago 00:30:54 4
Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокойная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков
1 month ago 00:03:38 1
Twenty One Pilots - Heathens [Cover by RADIO TAPOK на русском]
1 month ago 00:02:59 1
Twenty One Pilots - Shy Away (Official Video)
1 month ago 00:00:00 1
28 октября 18:30 Кундалини Йога с Харман Каур “Сила жизни: планируй, действуй, побеждай“
1 month ago 00:23:30 1
КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО
1 month ago 00:14:07 1
Будь в балансе!🌒ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА для Женского Здоровья - Телесная Терапия Эмоций
1 month ago 00:28:24 1
ПИЛАТЕС для начинающих. СПОКОЙНАЯ тренировка НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ. PILATES. FITLIFE
1 month ago 02:03:19 1
Денис Родькин: соперничество в Большом театре, пародия на президента, строгость Цискаридзе
1 month ago 00:03:54 1
Svetlana Kapanina Aerobatic Pilot.
1 month ago 00:08:06 1
Today, Just Arriving In The Red Sea, US Aircraft Carrier Destroyed By 5 Russian MIG-29SM Pilots And
1 month ago 00:05:08 1
NEW HORIZON - King Of Kings (Official Music Video)
1 month ago 00:01:54 1
FLOWER’S JOURNEY PILOT EPISODE TEASER
1 month ago 00:28:12 1
SHOCKING: Pilate’s Letter Describes Jesus’ Skin Color and Face in Striking Detail
1 month ago 00:10:16 1
Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!
1 month ago 00:18:45 3
Пилатес для начального уровня | Спокойная силовая тренировка для тонуса мышц
1 month ago 00:15:23 9
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления✨йога для начинающих, медитация перед сном 15 мин
1 month ago 00:09:43 4
*ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС КАК НИКОГДА РАНЬШЕ* с эффективной ПИЛАТЕС тренировкой // Быстрые упражнения из дома
1 month ago 00:00:39 1
Если сустав еще скрипит, значит, не все потеряно.#топ
1 month ago 00:03:27 291
Twenty One Pilots: Routines in the Night | The Tonight Show Starring Jimmy Fallon
1 month ago 00:40:48 7
40-мин пилатес ВИИТ на все тело для похудения. 40 MIN FULL BODY PILATES HIIT FOR Weight Loss | Muscle Toning | No Repeat, Warm Up + Cool Down
1 month ago 00:16:26 1
Macron, comme les pilotes de ligne, doit subir des contrôles de l’usage de stupéfiants.
1 month ago 00:16:21 1
FULL BODY PILATES & FAT BURN 🔥 Lose Fat & Tighten | 15 min Workout