ПИЛАТЕС С ЛЮБОВЬЮ НОВОЕ ЗАНЯТИЕ! (ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ)! УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЁ ТЕЛО ЛФК 50 МИН.
Наши видео тренировки ПОМОГУТ слабым стать сильнее, сильным держать себя в хорошей физической форме, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ И ЗАНИМАЙТЕСЬ С НАМИ ДРУЗЬЯ, С НАМИ ИНТЕРЕСНО, ПОЛЕЗНО И ОЧЕНЬ ВЕСЕЛО!!!
СМОТРИТЕ В ХОРОШЕМ КАЧЕСТВЕ, ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ ВИДЕО-ЗАНЯТИЯ С ВЕДУЩИМ ТРЕНЕРОМ ПЛАТФОРМЫ “МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ“ Сегодня мы станем моложе, почувствуем себя сильнее и сделаем много полезного для своих мышц и суставов, нормализуем давление, выправим позвоночник и с прекрасным настроением отправимся дальше делать свои дела!!!
Пилатес — это оздоровительная система физических упражнений, которую разработал немецкий спортивный специалист Йозеф Хубертус Пилатес в начале 20 века. Свой метод он назвал «контрология» — это наука о полном контроле тела, ума и духа. В основе занятий лежит последовательность из 34 упражнений, которую Пилатес описал в книге «Возвращение к жизни через контрологию». Они прорабатывают все движения позвоночника, развивают дыхание, силу, гибкость и выносливость.
Заниматься пилатесом можно не только дома, но и в специализированных студиях — для них автор методики разработал тренажеры. Там учат делать упражнения наиболее эффективно.
Специалисты рекомендуют занятия суставной гимнастикой тем, кто входит в пожилую возрастную группу, имеет проблемы с лишним весом, сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом, ведет малоподвижный образ жизни.
Существует несколько систем для занятий гимнастикой с определенным набором упражнений. Основа каждой из них – медленное разогревание всех мышц, начиная с шеи и заканчивая ступнями. Однако в одной из систем (по Норбекову) большее внимание уделяется опорно-двигательному аппарату, в другом комплексе (цигун) главным компонентом являются синхронизация плавных движений и дыхания.
В каждом комплексе можно найти похожие упражнения, такие как повороты головы, вращение и махи руками и ногами, медленные приседания, подтягивания ног, упражнения с эспандером.
#РАСАТЯЖКА #УПРАЖНЕНИЯДЛЯСПИНЫ #УПРАЖНЕНИЯНАПРЕС
1 view
895
218
11 years ago 00:39:49 371
Пилатес с мячом
9 years ago 00:36:21 824
Тренировка Пилатес с мячом
6 years ago 01:07:12 95
Пилатес с маленьким мячом
4 years ago 00:06:02 145
Пилатес с эластичной резинкой
10 years ago 00:58:10 149
Пилатес с мячем
14 years ago 00:13:54 131
Пилатес с фитболом часть 1
5 years ago 00:33:57 262
Пилатес с балериной Марией Хоревой
10 years ago 00:09:29 200
Пилатес с кольцом
7 years ago 00:57:54 43
Урок пилатес с эластичными лентами
11 years ago 00:11:44 261
Пилатес с Анитой Луценко
2 years ago 00:33:48 35
Пилатес
6 years ago 00:10:11 218
Утренний пилатес с тренером Ларисой Ивахно
11 years ago 00:05:56 34
Пилатес с фитболом
6 years ago 00:15:20 245
Пилатес с Ларисой Ивахно. Занятие номер 2
14 years ago 00:12:51 174
“Стрекоза рекомендует“ - “Пилатес с оборудованием“
3 years ago 00:10:15 20
🧩Пилатес с эластичной лентой | Тренировка с резинками
6 years ago 00:17:44 27
Пилатес с изотоническим кольцом.
9 years ago 00:03:17 50
Пилатес с малым оборудованием.
9 years ago 00:14:54 96
ПИЛАТЕС с Мариной Шешуковой.
6 years ago 01:26:55 453
Mari Winsor Pink Rabbon Pilates Пилатес с эластичной лентой
3 years ago 00:14:07 35
🏀Упражнения с малым мячом | Пилатес с миниболом.
6 years ago 00:17:41 322
Пилатес с Ларисой Ивахно. Включай и делай
11 years ago 00:03:27 96
Пилатес с мячом (фитбол) Сатори г.Волгоград
3 years ago 00:11:38 21
Пилатес с фитболом на пресс для похудения. Тренировка в домашних условиях.