Цигун под шум океана и шелест пальм (с медитацией на острове)

00:00 начало 01:09 базовая стойка 02:43 прохлопывающие движения 03:45 дыхание 04:09 упражнение «потягивания к солнцу» 05:46 упражнение полного расслабления в позе провисания между бедер 06:53 снимаем напряжение 07:04 упражнение «радуга в моих руках» 09:21 упражнение «шар» 11:50 подготовка к медитации 17:25 медитация тотального расслабления 26:26 завершение