ПСЕВДО ЗОЖ

4️⃣Продукты без сахара. Здесь нужны теоретические знания о сахзамах. Надо внимательно читать составы и уметь в них разбираться. Часто в таких продуктах содержатся сукралоза, фруктоза, аспартам. Изомальт и мёд - тот же сахар. Фрукто Более менее приемлемые заменители - эритрит и ксилитол. А вот стевия рухнула с пьедестала после последних противоречивых исследований. К тому же, иллюзия «безопаности» таких продуктов может провоцировать переедание, а калорий в таких десертах не меньше, чем в обычных. 5️⃣ Фитнес хлопья для завтрака. Эти продукты прошли агрессивную обработку и содержат огромное количество сахара или подсластителей. После такого завтрака есть захочется уже через два часа. Также обратите внимание на овсянку быстрой варки. В ней все полезные вещества и клетчатка остаются на оборудовании предприятий, а в тарелке - рафинированный углевод. Поэтому стоит отдавать предпочтение овсянке долгой варки 15-20 минут и добавлять в прием пищи белки и жиры. Кстати, продаётся цельный овёс. Почувствуйте себя конём - здоровым и породистым! 😎 Что же есть? Получи в подарок ГАЙД “Продуктовая корзина для здорового питания“ Больше информации - в Инстаграм и в ТГ канале “Знатный ЗОЖ“.