МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА: как избежать проблем и укрепить интимные мышцы

Зачем укреплять мышцы тазового дна и как правильно это делать? Мышцы тазового дна у женщин играют важную роль в поддержании здоровья. Недержание мочи, опущение матки и стенок влагалища, сухость и дискомфорт во время полового акта — одни из признаков того, что интимные мышцы не в тонусе. Чтобы справиться с этими проблемами (а ещё лучше — не допустить их!), необходимо выполнять тренировки мышц тазового дна. Упражнения для таза помогут укрепить мышцы тазового дна, расслабить их. И в результате не только избавиться от дискомфорта и восстановить женское здоровье, но и снять стресс, нормализовать гормональный фон, повысить качество жизни, в том числе сексуальной, добавить уверенности в себе. Помимо упражнений Кегеля (с тренажёром Кегеля или без), тренировка интимных мышц должна включать другие техники. В этом видео эксперт Ревитоники, сексолог и тренер по интимной гимнастике Лилия Гарипова расскажет, как правильно заниматься фитнесом для мышц таза, и покажет простое и полезное упражнение «Запуск сексуаль