Укрепляем мышцы корпуса с гирей за 2 минуты - пресс и косые

Записаться на тренировки: Привет, друзья! Существует большое количество упражнений на пресс и косые мышцы, но мы разобрали самые основные с использованием гири, которые смогут делать спортсмены с разным уровнем подготовки и без вреда для здоровья. Подбирайте гирю по своим силам, не устраивайте гонки за весами. Очень часто это заканчивается травмой Упражнения на косые: - боковые наклоны с гирей - восьмерка - боковые скручивания - толчок гири по 45 градусов Упражнение на пресс: - подъем корпуса с гирей