Похудеть быстро - ЛЕГКО, но как УДЕРЖАТЬ ВЕС после ДИЕТЫ?

Наверное многие из вас слышали, что ПОХУДЕТЬ БЫСТРО - ЛЕГКО, но как УДЕРЖАТЬ ВЕС после ДИЕТЫ никто не знает. И чаще всего на второй части никто не акцентирует внимания, так как думают что после похудения вес останется на месте, когда станут стройными и подтянутыми, потом уже и будут думать о том как это сохранить. На данный момент интернет и ютуб переполнен фитнес-блогерами, тренерами, диетологами и довольно экспертными людьми, но даже среди них единицы сами способны поддерживать низкий процент жира на постоянной основе, большинство сжигают жир к соревнованиям или ради видео трансформации тела, но после набирают 10-20-30 кг за 1-2 месяца. Так почему же никто не знает как удержать вес или не умеет этого делать - вес возвращается? Дело в том что наше пищевое поведение это бессознательный процесс и большинство диет или ограничений толкают нас на переедание в дальнейшем (или расстройство пищевого поведения - рпп), которое способствует возврату веса именно поэтому женщина которая сорвалась с диеты набирает даже бо