Овсяное молочко с чиа плюс напиток из каркаде! Это надо пить! Под видео прочитайте о пользе чиа.

РЕЦЕПТ - полстакана геркулеса, а лучше освянки из цельного зерна, предварительно запаренного кипятком, 2 - 2.5 стакана воды. Для приготовления напитка возьмите - овсяное молочко, 2 столовые ложки семян чиа, ванилин, подсластитель во вкусу, фрукты по желанию. Для напитка из каркаде - 2 столовые ложки лепестков розы, размолите на кофемолке 3 стакана воды положите в блендер и сделайте экстракцию. Вкусно и полезно! Попробуйте! .Чиа (Chia ) - семена от стрессов и бессонницы. Семена чиа содержат 20 % белков, 34 % жиров, 25 % пищевых волокон, а также значительное количество антиоксидантов. Особенно богаты линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Семена чиа содержат также витамины: А, С, Е, В1, В2, РР, а также в большом количестве калий, кальций, магний, фосфор, селен и цинк. Содержание триптофана - поднимает настроение и считается снотворным средством; Триптофан - является незаменимой аминокислотой, которая действует как натуральный рег