Восстановление голеностопа после инсульта. Подготовительные упражнения.

После инсульта я не мог поднять левую ногу. Не получалось даже оторвать её от пола. Это движение необходимо восстановить для подъёма по лестнице. Да и при ходьбе оно необходимо. Этот навык восстанавливается простым упражнением «ЗАСТУП». Это же упражнение убирает провисание стопы. Есть несколько хитростей, которые помогут выполнять это упражнение и быстро восстановить поднимание ноги. Но сразу его выполнить у меня не получилось. Пришлось подготовить базу. Начинать делать ЗАСТУП надо с подготовительных упражнений. На них нужно 10 минут в день и через две недели вы сможете делать то, что сегодня кажется невозможным: ГЛАВЫ: 00:00 Как НЕ работал голеностоп после инсульта. 01:05 Упражнение 1. Подготовка к вставанию на мыски. 02:20 Упражнение 2 Встаем на мыски. Восстанавливаем движения стопы. 02:50 Ошибка при восстановлении голеностопа. 04:02 Поддержи Инсульт Блог. 04:10 Упражнение 3. Заступ на возвышение с сильной ноги. 05:52 Сколько делать упражнения. Количество повторов и подходов.