Тренировка прыжка, как увеличить прыжок, уровень опытных прыгунов 70+

Очень специфичное упражнение для развития взрывной силы, доступное далеко не всем, но моя задача рассказать что нужно делать, для чего и после просмотра данного видео каждый должен для себя сам понять, что он делает правильно а что нет. Альтернатива, прыжки по лесенкам, это упражнение я думаю многие знают и видели, единственное между прыжками разница в отдыхе отличается. Но данный вариант упражнения безопасней и легче контролировать расстояние и высоту снаряда.