【空道】大道塾大田支部　一般部の練習の流れ

大道塾大田支部の一般部の練習の流れです。 メンバーや曜日によって変わりますが土曜日の練習は大体こんな感じです。 1、挨拶 2、基本稽古 3、マット運動・寝技ムーブ 4、技術練習（反復） 5、マススパー 6、ミット 7、自由練習 10回中5回だけやったり、マススパーの時間中に打ち込みしたり、自身の体調に合わせてコントロールして下さい。 チームについていって自分が無理だと思ったとこからもう少しやってみるのも大切ですが、もっと大事なのは「健康で明日も練習したい」と思えることだと思ってやってます。 Daidojuku kudo Japan ota branch basic training program. 大田支部HP： Instagram： twitter :