Качаем ягодицы для пляжа

В нашем новом видео мы рассмотрим интенсивную тренировку, на которой будем качать ягодицы. Но веса мы сегодня будем использовать небольшие, для того, чтобы сделать акцент в первую очередь на снижение веса и уменьшения жировой ткани. Сегодня мы качаем ягодицы как с использованием свободных весов (гантели, штанга),так и тренажеров. Чтобы наша тренировка не прошла зря, обязательно будет максимально правильно построить свой рацион, потому что только это поможет добиться ус