Герой нашего урока на сегодня – ягодичный мостик!
Это изолирующее упражнение, которое отлично подойдёт для людей с проблемами спины.
А также для тех, кто боится увеличить объёмы бедер, так как именно ягодичный мостик нацелен на проработку конкретно ягодичных мышц.
Идеальное упражнение в домашних условиях!
На полу, скамье, фитболе или даже в тренажере.
Рассмотрим несколько вариантов.
Приятного просмотра, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и приходите на следующие видеоуроки каждый вторник и каждую суббо
698 views
121
32
3 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
3 months ago 00:19:00 1
Танцуем ZUMBA GOLD® (средний темп)
3 months ago 00:08:27 1
НЕочевидный Секрет Жиросжигания в Тренировках для ПОХУДЕНИЯ.
3 months ago 00:33:03 1
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС для похудения | настроения | УРОК 1 с Женей и Антоном на timestudy ru
3 months ago 00:30:48 1
Нейрогимнастика: мини-тренировка на все тело для красивого долголетия
3 months ago 00:04:14 1
Почему нас Тянет НА СЛАДКОЕ и САХАР?
3 months ago 00:03:19 1
НЕ ОБЫЧНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ ЧЕРЕЗ ПЕРЕКАТЫ! Фитнес дома. Зарядка для здоровья!
3 months ago 00:00:35 1
Cьемки уроков позирования для Фитнес Бикини в спортзале
3 months ago 00:15:47 1
❇️Разучиваем танец каошики вместе с новичком. Каошики для начинающих
3 months ago 00:33:30 1
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО вылечить ГОЛЕНОСТОП после травмы? | Юрий Сдобников
3 months ago 00:01:33 1
Ягодицы | Гиперэкстензия с круглой спиной | Видеоурок.
3 months ago 00:05:05 1
Выполняем 5 упражнений с КОЛОБАШКОЙ. Уроки плавания для новичков и профи | Swim Rocket
3 months ago 00:40:32 1
ЛФК,тренировка для здоровья на все тело, оздоровительная гимнастика для всех [Перепубликация]
3 months ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру