Как накачать попу в домашних условиях без тренажеров за 5 минут! Крепкие бедра и ягодицы
Запись на БЕСПЛАТНУЮ живую тренировку по Zoom –
#win1
или ➤
Живые тренеровки в ZOOM каждую неделю:
Вт 20:15 боди балет
Чт 19:00 партерная гимнастика / растяжка
Суб 15:15 партерная гимнастика/растяжка
Расписание на сайте
**************************************************************************************************
В этом видео расскажу про: то как накачать попу в домашних условиях без тренажеров за 5 минут! Упражнение мы будем делать у станка. Вы можете использовать стул, подоконник или любую другую подходящую поверхность. Многие женщины мечтают иметь крепкие бедра и ягодицы, и эти простые упражнения именно для того, чтобы бедра приобрели красивый вид, а ягодицы стали крепкими и сексуальными.
Накачанная попа смотрится намного эффектнее и женский силуэт становится более отточенным и сочным. Выделяйте немного времени ежедневно, чтобы привести в порядок свои ягодицы и вы увидите, как можно легко без тренажеров накачать попу в домашних условиях. И вы заметите, что попа стала крепкая как орех и подтянулись ягодичные мышцы.
Идем все на укреплении попы. Делайте это простое упражнение 1 месяц, а потом отпишитесь в комментариях: насколько подтянулись ваши ягодицы и накачалась ли попа?
**************************************************************************************************
Друзья Всем привет! Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день
Подписывайтесь на мой канал ➤
Основательница школы балета и растяжки YaYaDANCE.
Автор методики ФИТНЕС-БАЛЕТ-ОНЛАЙН.
Сертифицированный инструктор по дыханию.
Сотрудничество info@ ➤
Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В основе каждого урока - комбинация партерной гимнастики, растяжки, работы у станка и балетных элементов.
#ЕкатеринаЮрочкина #ФитнесБалетОнлайн #BalletStretchingSchool #бодибалет #упражнениедляягодиц #осанка #фитнес #фитнесдома #упражнениядлябедер #упругая
Instagram
Яндекс Дзен
Tik Tok @ya_ya_dance?lang=ru
Фб
ВК
Ссылка на это видео:
2 views
209
42
6 months ago 01:00:36 1
ФУРСОВ: Америка великая и глобалисты; накачка Украины оружием и СВО; COVID-19 и новый вирус
6 months ago 00:10:41 1
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
6 months ago 00:00:47 1
Как накачать огромные руки💪🏼
6 months ago 00:11:25 1
ПРЕСС. 7 божественных упражнений, которые будут твоим спасением.
6 months ago 00:07:35 1
МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?
6 months ago 00:00:59 1
Как накачать руки, если ты дрыщ💪🏼
6 months ago 00:03:20 1
Становись с возрастом только сильнее!
6 months ago 00:00:15 1
✅Приседания и становая тяга не дают мышечную массу?
6 months ago 00:13:39 1
КАК НАКАЧАТЬСЯ ЗА 200 РУБЛЕЙ В ДЕНЬ? | ЭКСПЕРИМЕНТ
6 months ago 00:37:23 1
шагов дома | Кардио тренировка для начинающих без прыжков, бега
6 months ago 00:04:34 1
Как Накачать ПРЕДПЛЕЧЬЯ ДОМА ( БЕЗ ЖЕЛЕЗА )
6 months ago 00:03:45 1
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС КУБИКАМИ? SJBODY
6 months ago 00:10:46 1
Как накачать попу? Упражнения на ягодицы для красивой попы. Кинезиология
6 months ago 00:13:29 1
50 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СИЛЬНОГО БИЦЕПСА С ГИРЕЙ!
6 months ago 00:09:42 1
48 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОЛЬШИХ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ГИРЕЙ!
6 months ago 00:41:54 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #5
6 months ago 00:03:53 1
Дешёвое здоровое питание для тренировок и жизни
6 months ago 00:00:41 1
🔥 Как ПРОСТО накачать мышцы пресса людям старшего возраста ✅ Упражнения от Андрея Лопеса #фитнес
6 months ago 00:12:11 1
Как Накачать Пресс за 8 Минут Дома?! АДСКОЕ ПЕКЛО!
6 months ago 00:03:50 1
Пающие трусы — Гламур [Official Video]
6 months ago 01:03:13 1
HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО на 1 Час! Сжечь 500 калорий