Супер упражнения для ЯГОДИЦ! Топ 5 упражнений для домашней тренировки! Как накачать попу?
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня мы представляем ТОП 5 упражнений для ягодиц, которые можно выполнять прямо у себя дома. Независимо от вашего уровня физической подготовки, эти упражнения помогут вам укрепить и подтянуть ягодицы. Мы подробно расскажем о каждом упражнении, покажем правильную технику выполнения. Благодаря нашему видео вы сможете накачать красивые ягодицы прямо в уютной обстановке своего дома.
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
00:36 - Присед и выпады в сторону
01:23 - Махи вверх
02:08 - Мостик
02:50 - И снова махи
03:34 - Выпады на стуле
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы https://
1 view
0
0
7 years ago 00:01:54 69K
5 минут для плоского живота. Супер упражнения!
8 years ago 00:04:53 985
Тренировка HIIT. Супер эффективное жиросжигание
9 years ago 00:07:25 41
Голтис супер-упражнения для талии
8 years ago 00:07:36 820
Супер Упражнения для Попы
10 years ago 00:02:57 145.3K
Качаем попу! Тренировка для супер ягодиц
7 years ago 00:13:37 258
Супер упражнения для плоского живота
8 years ago 00:04:56 527
Супер упражнения для пресса
9 years ago 00:02:14 720
Супер упражнения для ягодиц
11 years ago 00:08:53 283
Упражнения «Супер животик»
7 years ago 00:07:34 353
Супер упражнения для соблазнительно плоского животика.
11 years ago 00:23:39 637
Супер упражнения для пресса
5 years ago 00:10:25 31
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ!
7 years ago 00:21:57 258
Дмитрий Яшанькин. Супер упражнения. Натуральный бодибилдинг
12 years ago 00:04:06 136
Супер упражнения для талии и пресса!
5 years ago 00:04:34 30
НАСМОРК.ГАЙМОРИТ! СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ!
11 years ago 00:11:43 982
Супер упражнения на пик бицепсов
3 years ago 00:03:03 322
КАК БЫСТРО СЕСТЬ НА ШПАГАТ? СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ
9 years ago 00:01:13 92
Супер упражнения для ягодиц для девушек
9 years ago 00:08:55 3.7K
Супер-упражнения для растяжки на вертикальные шпагаты
4 years ago 00:01:06 1.5K
3 СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА. КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС. СУПЕР ПРЕСС