4 MINUTES Ultimate ABS Workout: Sculpting a Strong Core
PLANNING:
1. Oblique crunch. 45s on 15s off
2. Legs up crunch. 45s on 15s off
3. Oblique dips. 30S each side
4. Cocoons. 45s on 15s off
5. Weighted crunch. 45s on 15s off
6. Full sit ups With crunch. 45s on 15s off
7. Up and overs. 45s on 15s off
8. Russian twists. 45s on 15s off
9. Straight arm crunch. 45s on 15s off
10. Plank dumbbell taps. 45s on 15s off
11. Leg drops. 45s on 15s off
12. Side plank twist 3x15
13. Plank variation 3x1min
14. Reverse plank 3x30-40secs
15. BB press 3x12
16. Banded lateral raise 3x15
17. Plate rows 3x12
subscribe:
DISCLAIMER
Please get clearance from your doctor before trying any exercises or
training programs that you see in our videos. If you try any exercises
or training programs without your doctor’s clearance, you do so at your
own risk.
ab workout,abs workout,core workout,abs workout at home,at home workout,total core workout,home workout,intense a
1 просмотр
0
0
2 месяца назад 00:33:31 1
Пасхальные апельсиновые кексы от Шеф-кондитер Александр Селезнёв Монако / запись МК
2 месяца назад 00:14:03 1
Картофельная ЗАПЕКАНКА как в детстве | ПроСто кухня | YouTube-версия
2 месяца назад 00:18:01 1
ШЕЯ СТАНЕТ УПРУГОЙ за 10 МИНУТ. Эффективный массаж ДОМА от ДРЯБЛОСТИ КОЖИ
2 месяца назад 00:05:05 1
Роторный запайщик 30 лотков за 2,12 минуты режим вакуум газ KFKT +79222235314 Андрей rd@
2 месяца назад 00:06:58 1
Мини пирожки с яйцом и зелёным луком в духовке! Без лепки! Справится даже новичок!
2 месяца назад 00:05:28 1
Индийский классический танец за 5 минут. КроссКульт.
2 месяца назад 00:12:05 1
КУЛЕБЯКА С ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
2 месяца назад 00:02:05 1
Квас в Магазине Больше НЕ Покупайте! Домашний КВАС за 5 минут. Простой способ, готовлю всё лето!🍺
2 месяца назад 00:08:21 1
They will disappear in a minute!Perfect dessert of puff pastry and pastry in 20 minutes!
2 месяца назад 00:01:59 1
Полезная ХАЛВА за 10 минут! Без сахара и муки! ПП рецепт!
2 месяца назад 00:00:33 1
#хачапури на #ужин за 15 минут
2 месяца назад 00:03:50 1
САМЫЕ ЛЕНИВЫЕ Луковые Лепешки ЗА 10 МИНУТ👍 на сковороде!готовьте сразу 2 порции!ЭТО БЕЗУМНО ВКУСНО!
2 месяца назад 00:08:40 1
Торт МЕЧТА - этим все СКАЗАНО! Очень ВКУСНЫЙ шоколадный торт с кремом Пломбир!
2 месяца назад 00:10:30 1
Do This Everyday For 7 Days & Say Goodbye Belly Fat l Get K-POP IDOL BODY SHAPE
2 месяца назад 00:04:19 1
Я даже не ожидал такого успеха!.. Закрывайте окна, а то придётся делиться с соседями!
2 месяца назад 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
2 месяца назад 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
2 месяца назад 00:26:21 1
СПЕЦИАЛИСТ. Часть 18. Микстура №1.
2 месяца назад 00:01:08 1
Комфортабельная студия в Сочи, романтический отдых Посуточная аренда апартаментов в Сочи
2 месяца назад 00:00:00 2
Непомнящий - Абасов! Турнир претендентов 2024. 8 тур 👑 13 апреля, 🎤 Сергей Шипов ♕ Шахматы
2 месяца назад 00:03:56 1
Тренировка грудных. Жим лёжа 80% от расчетного ПМ
2 месяца назад 00:00:00 4
Второй Круг Крупнейшего Турнира Года в Прямом Эфире! | ТУРНИР ПРЕТЕНДЕНТОВ 2024 | Тур 8
2 месяца назад 00:58:41 1
Обзор 5 тура. Прагнанандха - Непомнящий! 👑 Турнир претендентов 2024 🎤 Сергей Шипов ♕ Шахматы
2 месяца назад 00:02:19 1
Идеальная глазурь для куличей! Глазурь не крошится и не липнет! Удачный, быстрый и простой рецепт!