Йога-антистресс | Как за 15 минут снять напряжение? | Йога с Валерией Курочкиной ❤️
Пишите “ТЕЛО“ мне в личные сообщения - 👈, чтобы получить скидку в 40% и узнать подробнее о занятиях со мной💁♀️
Меня зовут Валерия Курочкина и я сертифицированный йогатерапевт с опытом 5 лет🙌 У меня своя студия в г. Казань, диплом от Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации и через мои программы прошло уже более человек🫶
Я специализируюсь на работе с осанкой, исправлением сутулости, избавление от грыж и зажимов в спине, работа с мышцами тазового дна и женской репродуктивной системой❤️
В сегодняшнем видео вы узнаете:
00:00 - Вступление, о себе
00:25 - Кому подойдёт этот комплекс?
01:29 - Начало практики. Упражнение 1. Массаж шейно-воротниковой зоны
04:28 - Упражнение 2. Массаж головы
05:26 - Упражнение 3. Массаж ШВЗ в положении лёжа
07:02 - Упражнение 4. Раскрытие грудного отдела лёжа
09:18 - Упражнение 5. Раскрытие грудного отдела сидя
10:35 - Упражнение 6. Избавляемся от зажимов и питаем позвоночник
11:38 - Упражнение 7. Наклоны и растяжка. Работа с мышцами спины
14:26 - Упражнение 8. Работа с поясницей. Вытяжение
15:54 - Упражнение 9. Работа с ТБС и мышцами ног
17:05 - Упражнение 10. Вытяжение зоны лопаток
18:49 - Упражнение 11. Расслабление поясницы
19:39 - Упражнение 12. Вытяжение ягодичных мышц
21:06 - Вытяжение всего тело
21:49 - Что сегодня сделали?
22:30 - Как работать со своим телом дальше?
#йога #расслабление #антистресс #йогадома
1 view
253
47
2 weeks ago 00:45:50 446
Йога для начинающих: простая эффективная практика для спокойствия внешнего и внутреннего
2 weeks ago 01:01:07 354
МУЗЫКА ДЛЯ ГЛУБОКОГО СНА. РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ИНСТРУМЕНТАЛЬНАЯ МУЗЫКА С ЧАСТОТОЙ 432 Гц. МЕДИТАЦИЯ
2 weeks ago 00:18:29 40
Техника Эмоциональной Свободы (ТЭС/ Простукивание) от Стресса
3 weeks ago 02:07:30 56
Добрые ретро мелодии. Подписывайтесь на канал друзья 😉 @
3 weeks ago 02:13:52 48
Хорошего всем дня! Подписывайтесь на канал друзья 🤞😉@
3 weeks ago 01:23:33 12
Йога и антистресс Практика Как йога помогает справляться со стрессом Трансляция от 3 12 2024