Выпады назад / Lunge back tutorial

Становись лучше с ЯСЕГОДНЯ!!! ►►► Проект ЯСЕГОДНЯ — измени себя! Занимайся вместе с нами, выполняй все указания и становись ближе к телу своей мечты! Вливайся в наш фитнес-марафон! Исходное положение: стоя. 1. Делаем широкий шаг назад. 2. Колени сгибаем до прямого угла. 3. Колено впереди стоящей ноги не выходит за носок. 4. Корпус держим перпендикулярно полу. 5. Пятка позади стоящий ноги приподнята. 6. Колено задней ноги не касается пола. 7. Спину стараемся держать ровно. 8. Вдох во