Как накачать ГРУДЬ БЕЗ ЖЕЛЕЗА | 5 упражнений для грудных мышц | Тренировка грудных мышц

Привет! В этом видео вы узнаете как накачать грудь без железа. Моя тренировка с собственным весом состоит из 5 упражнений для грудных мышц. Тренировка грудных мышц является неотъемлемой частью общего тренировочного процесса. ✔Мой Instagram - ✔Мой TikTok - @ Чтобы накачать сильную, рельефную и объемную грудную клетку я использую 5 высокоэффективных упражнений. Наперед забегая скажу следущее. Новичкам не рекомендую миксовать по нескольку упражнений за 1 тренировку так как это снизит ее эффективность и замедлит получение желаемого результата. 1 упражнение. Отжимания от турника. Любым возможным способом неодходимо залезть на турник, чтобы пояс был на уровне перекладины. Немного наклонив спину вперед оказываемся в переднем упоре. Первое, что необходимо научиться - это держать балланс, чтобы вас не раскачивало от стороны в сторону. Плавно опускаемся касаясь прессом перекладины внизу и поднимаемся в исходное положение. За тренировк