Про стратегию маленьких шагов слышали?
⠀
Идея в том, что-бы идти к цели не круто меняя свою жизнь большим скачком, а постепенно и незаметно маленькими шагами. Каждый шаг должен быть настолько маленьким, чтобы казалось, что он слишком простой и совсем не страшный, тогда он точно будет выполнен.
⠀
В спорте/физкультуре также. Вот мы мечтаем пробежать условный полумарафон (у каждого своя великая цель), но этот полумарафон кажется таким сложным, страшным и не достижимым, что даже делать ничего не хочется и руки опускаются.
⠀
Действуя по стратегии маленьких шагов, нужно «разделить слона на кусочки» - разбить полумарафон на маленькие подцели. Чтобы дойти до первой подцели, нужно придумать одно маленькое, но ежедневное действие, и начать его выполнять (забыв пока про полумарафон).
⠀
Я знаю, многие хотят начать заниматься регулярно, но это слишком сложно с непривычки - принять решение, найти время в плотном графике, найти одежду, купить кроссовки, записаться на тренировку, в день тренировки убедить себя выйти из дома
23 views
730
272
5 months ago 00:02:29 1
Утреннее очищающее дыхание | ЛФК упражнения
5 months ago 00:00:37 1
Упражнение для спины -🌀 “Кошка-Скрутка“: Трансформация Здоровья Спины за 1 Минуту!
5 months ago 00:07:40 1
ТАБАТА ОТ ШАГАЙ ДОМА ⚡ Аэробика Для Похудения 🔥 700 ШАГОВ ЗА 7 МИНУТ
5 months ago 00:00:28 4
Жим штанги лёжа 130*1
5 months ago 00:03:15 1
ПЛЕЧИ. 1 короткий совет, который перевернет твой подход к тренировкам.
5 months ago 00:23:51 1
10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия
5 months ago 00:06:15 1
Как стать оратором с большой буквы? Как убеждать людей? Топовое упражнение на коммуникацию