Интенсивное кардио # 9

Похудеть, стать выносливей, лучше себя чувствовать, повысить работоспособность — всего этого помогают добиться кардиотренировки.Во время таких тренировок работают большие группы мышц, и организму нужно много кислорода, чтобы снабжать их. Легкие работают активней, сердце бьется чаще. Организму требуется много энергии, и берет он ее из углеводов, поступивших с пищей, а после — из жировых запасов. Кардионагрузка заставляет наше тело сжигать калории и после тренировки, во время восстановительного периода.