УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ ПРЕССА БЕЗ СКРУЧИВАНИЙ

КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ ПРЕССА БЕЗ СКРУЧИВАНИЙ? #РажеваМарина_упражнения Многие считают, что максимальный эффект для проработки мышц пресса достигается упражнениями, которые нужно выполнять лежа. Но бывают ситуации, когда лечь на спину нет возможности. Например, в парке в прохладную погоду или дома холодный пол. Можно очень хорошо укрепить мышцы пресса комплексными упражнениями (смотрим видео), которые заставляют работать сразу несколько групп мышц. В таком случае вы будете сжигать гораздо больше калорий, чем качая пресс на полу. Мои тренировки задействуют не только одни мышцы пресса, но и все мышцы кора. Сильные мышцы кора выравнивают осанку, уменьшают вероятность возникновения протрузий и грыж позвоночника, дисфункцию в суставах. Больше никаких бесполезных телодвижений! После этой интенсивной тренировки живот стремительно становится плоским. От указанного комплекса упражнений эффект будет ничуть не меньше, чем от скручиваний на спине. 👍Все упражнения даю в группе Онлайн Домашних Тренировок и на занятиях в ФК “ЗВЕЗДА” (пр. Ленина, 188). Обязательно сохраняйте пост в закладки и не забудьте включить уведомления- нажмите на три точки в верхнем углу поста, чтобы видеть все мои новые публикации. А как вы предпочитаете тренировать пресс? --- ✍Для записи и по всем вопросам: 🔷пиши мне по ссылке 🔷позвони или напиши по телефону: 7 (915)- 990 -48 -58 (обычный/Viber / WhatsApp) #рыбинск #Рыбинск