Высокое поднимание бедра лицом вперед

В данном упражнении берем акцент на постановку и работу стопы, удержание туловища и головы, а также на вынос бедра. Исходное положение: стойка лицом по направлению движения, руки согнуты в локтях. Выполняем смену ног высоким выносом и сведением бедер. При выполнении упражнения: 1. Бедро поднимаем как можно выше, голень перпендикулярно полу, носок стопы тянем на себя. 2. При выполнении смены ног, стопу ставить под ОЦТ, продвижение среднее, головой и туловищем не заваливаемся. 3.Руки регулируют скорость выполнения упражнения и вынос бедра, плечевой пояс расслаблен. Упражнение выполняем 15-20 метров. Тренироваться с нами: Сайт: цс.com WhatsApp: 79810084306 Подписывайся на нас: ТГ: Instagram: @centrskorosti