Упражнения для Рук с Гантелями. Тренируем Руки в Домашних Условиях. Татьяна Меломед
Хотите чтобы ваши руки выглядели стройными и подтянутыми? Делайте упражнения для рук с гантелями вместе с Happy Body!
Подпишитесь на канал:
Я сегодня для вас такую тему хочу поднять как красота рук. Лично для меня красота рук важнее чем мой живот.
Иногда я даже шучу своим девчонкам на тренировке, говорю: “Девочки живот - красота хорошая, но живот мы прикрываем обычно маечкой, кофточкой ну или платьем и какие то маленькие недостатки можем скрыть, а вот красоту своих рук или наоборот когда они дряблые и некрасивые скрыть невозможно“.
Обвисшие руки прибавляют нам возраст. А оно вообще нам надо? Я думаю ни одной из вас такое не нужно. Тем более лишний возраст для девушки, фу! Это вообще самое ужасное, что может быть.
Так, что сегодня для вас будет комплекс который разработан по моей методике, который будет прорабатывать и дельту, и бицепс, и трицепс, и предплечье. Потому что если мы будем работать только над бицепсом или только над трицепсом, не включая остальные группы мышц на руках, это будет смотреться не гармонично. А нам девушкам нужна гармония. Гармония во всем.
1:23 Подъём гантелей на бицепс
3:07 Разгибание рук в наклоне на трицепс
4:08 Разведение гантелей в наклоне
5:36 Вращение гантелями
6:13 Подъём гантелей на бицепс в упоре
7:12 Толчки гантелей на трицепс
8:08 Упражнения для дельт и трицепса
9:13 Вращение гантелями
Вот такая маленькая программа на наши руки. Пробуйте, не сидите, не ждите, просто так красота не приходит. Девушки, не бойтесь брать в руки гантели. Они не сделают ваши руки мужеподобными.
Музыка:
0:00 Good Feeling
1:24 Energise
6:13 Venus
10:34 Call In The City
Вконтакте:
Facebook:
Twitter:
Instagram:
Google : happybodytv
1 view
831
273
3 months ago 00:00:42 1
ЛЁГКОЕ ЧУДО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
3 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
3 months ago 00:00:12 1
ЗОЖники🔥Простое и эффективное упражнение для легких.
3 months ago 00:21:35 1
Если БОЛИТ ПЛЕЧО, делай ЭТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения от боли в плече
3 months ago 00:06:50 1
Подготовка лыж для обычной тренировки
3 months ago 00:07:29 1
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН
3 months ago 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
3 months ago 00:08:04 1
Гимнастика для коленного сустава А.Ю. Шишонина 💪🏃♂️
3 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
3 months ago 00:10:11 1
ЛФК от БОЛИ В ПЯТКЕ – Делаем вместе с ортопедом
3 months ago 00:04:02 1
3 совета, как убрать боль в пятке. Почему болят ступни ног.
3 months ago 01:05:43 1
Крийя для усиления женского сияния и красоты.
3 months ago 00:14:28 1
Гипертония ❗️ Как лечить? Простой рецепт. Назначение доктора Шишонина 😱❗️
3 months ago 00:00:20 1
Уникальная поза для вашего здоровья❤ #упражнение
3 months ago 00:06:37 1
Как научиться формулировать мысли. Как четко и ясно выражать свои мысли. Ораторское искусство память
3 months ago 00:00:59 1
Простое упражнение для профилактики аритмии.
3 months ago 00:15:45 1
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
3 months ago 00:51:01 1
ЕГЭ-2024 по географии: разбор заданий с развёрнутым ответом
3 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
3 months ago 00:03:53 1
Утренняя гимнастика для учащихся начальной школы (1-4 классы)
3 months ago 00:08:46 1
Зарядка для малышей. Учимся с Масиком и Малышкой: упражнения и подвижные игры для детей от 2 лет
3 months ago 00:35:48 1
Бодифлекс с Грир Чайлдерс для начинающих
3 months ago 00:00:33 1
Топ-3 упражнения для #ягодицы #фитнес
3 months ago 00:03:20 1
СФП | Комплекс упражнений на ноги №1 | Настольный теннис