18) Разгибание руки с гантелью в наклоне

Разгибания руки с гантелью в наклоне:2-3 сета по 10-15 повторений. Благодаря тому, что угол воздействия на трицепс в этом упражнении, отличается от угла воздействия в любом другом, выполняя его нагрузку получают все три головки трицепса. Помимо этого, в момент когда Вы держите руки полностью выпрямленными назад, трицепс испытывает дополнительную статическую нагрузку, а это неизменно включает в работу даже те мышечные волокна трёхглавой мышцы, которые в других упражнениях не прорабатываются.