ТАБАТА – это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉.
Эффективность таких тренировок гораздо выше обычных, так как сердце работает в разных пульсовых режимах и, как следствие, сжигается больше калорий. ⠀
⠀ Если ты предпочитаешь именно динамичные тренировки, то это ИМЕННО ТО, что тебе надо!
⠀ Тренировки подходят как для мужчин, так и для девушек!🏃♀️🏃 Вся тренировка длится 20-30 минут. Она включает в себя легкую разминку до тренировки и короткую заминку после. Основная часть длится в среднем 15-20 минут.
Интенсивная жиросжигающая тренировка
00:00 вступление
00:20 1 блок
06:00 2 блок
Мой инстаграм:
Группа в телеграм:
#tabata #табата
1 view
1482
585
4 hours ago 00:30:17 1
Жиросжигающая ТАБАТА для Похудения | Топим Жир БЕЗ Оборудования в Домашних условиях
2 months ago 00:03:31 1
『超メモリアル(Super Memorial)』Official MV
2 months ago 00:11:02 1
УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ И УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ🔥 ЧЕЛЛЕНДЖ 14 ДНЕЙ
2 months ago 00:07:40 19
ТАБАТА ОТ ШАГАЙ ДОМА ⚡ Аэробика Для Похудения 🔥 700 ШАГОВ ЗА 7 МИНУТ
3 months ago 00:02:22 1
高瀬統也 / シンデレラノットイージー (Live at TAKASE TOYA LIVE TOUR 2023 ー 2023年13月31日 ー )
3 months ago 00:22:56 4
ТАБАТА КОМПЛЕКС с МИНИМАЛЬНЫМ кол-вом ПРЫЖКОВ. По просьбам зрителей.