Упражнения на выстроение структуры тела.

Выстроение структуры тела. На нас постоянно действует сила притяжения Земли (гравитация). Важно научиться правильно противостоять ей и использовать в движении. Неровно выстроенный позвоночник приходится поддерживать мышцами и сухожилиями, тогда тело становится напряженным и зажатым. Если позвоночные диски выстроить, как опоры в башне ровно, друг над другом, тогда основная нагрузка переносится с мышц на костно-сухожильную структуру — создается подвижный «внутренний стержень». Это позволяет убрать лишнее напряжение, зажатости, расслабить мышцы. Движения становятся точными и быстрыми. Если, не выстроить структуру тела правильно, тогда физическая нагрузка может принести вред из-за неравномерной нагрузки на суставы. Вначале, выстраивается костно-мышечная структура тела в статике (на месте). Затем, учимся воспринимать воздействия партнера: толчки, потяги и т. д. Учимся толкать, тянуть, делать удары на месте и в движении, броски, не теряя выстроеннности структуры тела.