Подборки пп-меню и рационов в тг-канале - “Я худею“. Подписывайтесь - BeGXCgcHlU9jYWIy. Ссылка действует 24 часа!
Спасибо автору @masha_fom 🫶🏼
Что нужно:
(на порцию) но я люблю готовить сразу на несколько дней и с разными начинками
- 2 ст л без горки овсянки
- Молоко (в пропорции 1:3, где 1 часть овсянки)
*молоко любое. Я взяла кешью, просто с не так вкуснее. На коровьем тоже можно
- Семена чиа 1 ст л без горки
- Греческий йогурт 140гр (70гр в основу, 70гр сверху)
- Мёд (у меня сироп топинамбура) 1 ст л
Для начинки я просто вилкой раздавила клубнику и банан.
Самое важное в завтраке - насытить до следующего приема пищи и дать много качественной энергии.
Подборки пп-меню и рационов в тг-канале - “Я худею“. Подписывайтесь - BeGXCgcHlU9jYWIy. Ссылка действует 24 часа!
10 views
5
2
38 minutes ago 00:04:49 1
Вместо Конфет! Теперь дети едят ТЫКВУ с удовольствием. Тыква, как Мармелад. Вкуснейший Десерт .
2 hours ago 00:04:54 1
Рацион Питания для Похудения! Вкусное и Сбалансированное Меню на 1400 ккал! Ешь и Худей!
5 hours ago 00:00:28 2
Быстрый и вкусный завтрак 🥞
11 hours ago 00:05:58 2
ЗАВТРАК НА 40 ГРАММ БЕЛКА!
22 hours ago 00:09:09 1
Торт Вышиванка - Знаменитый Пляцок
1 day ago 00:04:59 1
Потрясающий десерт из ТЫКВЫ и Яблок. Вкуснейший!
1 day ago 00:01:10 19.4K
Вкусный ПП-завтрак
2 days ago 00:08:35 1
Меню на 1500ккал
2 days ago 00:08:59 1
3 БЛЮДА из ТЫКВЫ! ПРОСТЫЕ и ВКУСНЫЕ!
2 days ago 00:00:19 18
ЕДИМ ХОРОШО | Рецепты | ПП | БЖУ | ВИДЕО
2 days ago 00:00:32 87
Хачапури на завтрак за 15 минут🔥 Такие вкусные мы давно не ели 🔥 Ингредиенты: 300 мл кефира 1 яйцо 1 чл соли 1 чл сахара 3 ст.
3 days ago 00:13:44 1
ВКУСНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! НОВЫЙ РЕЦЕПТ УЖИНА! как похудеть мария мироневич