Сгибатели бедра Stretch Лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину на стол или кровать, согнув одну ногу, а другую расслабленно свесив через край. Партнер по тренировке держит согнутую ногу ниже колена и поддерживает другую ногу. Согнутая нога перемещается к груди. Ножка, свисающая через край, слегка прижимается вниз. Почувствуйте растяжение перед бедром. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ассистент #Ассистированный #Начинающий #Ребенок #Удлинение #Бедра #Растяжка #Растяжка___статический #Лежа_на_спине #Стол #Подросток