Растяжка плечелучевой мышцы, сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на стул. Положите руку так, чтобы она была вытянута вниз по бокам. Поверните руку внутрь так, чтобы ладонь была обращена наружу, а тыльная сторона ладони касалась колена. Возьмите другую руку и сцепите пальцы вместе. Удерживая руку расслабленной, осторожно другой рукой поднимите пальцы к себе, сгибая запястье. Вы должны почувствовать растяжение в передней или боковой части локтя. Задержитесь в этом положении на предложенное время, а затем расслабьтесь. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Стул #Локоть #Удлинение #Независимый #Промежуточный #Пронация #Растяжка #Растяжка___статический