Постановка лопатки на четвереньки

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с четвереньков. Колени прямые под бедрами и руки прямые под плечами. Поднимите одну руку вперед в горизонтальное положение. Постарайтесь держать руку близко к горизонтальной, а лопатку потяните вниз (к ягодицам) и задержите. Расслабьте область лопатки и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Депрессия #Без_оборудования #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила