Жим над головой Укрепление плеч, с гирями, стоя

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте, ноги на ширине плеч, держа на плечах пару гирь. Позвольте гирям опираться на предплечья, убедившись, что ваши руки находятся в положении, похожем на полку, на уровне плеч. Напрягите ягодицы и держите живот напряженным. Выжмите вес над головой, убедившись, что руки полностью заблокированы. Опустите гири обратно к плечам. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Руки #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Гири #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободный
Back to Top