Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте в расслабленное положение, руки свисают по бокам.
Потратьте секунду, чтобы визуализировать лопатки в верхней части спины.
Когда будете готовы, слегка отведите лопатки назад и вниз, как бы двигая их к противоположным задним карманам.
Движение и усилие для этого упражнения должны быть небольшими.
Задержитесь на мгновение, а затем расслабьтесь.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Начинающий #Депрессия #Независимый #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___выносливость_контроль
1 view
23
6
13 hours ago 00:01:38 1
ДВИЖЕНИЕ ЛОПАТКАМИ в положении планки на локтях
2 days ago 00:04:32 2
Установка базы в МПЛ
4 days ago 00:09:31 1
[ENG CC] БАЛЕТНЫЕ ПОЗИЦИИ и положения рук | ПРО БАЛЕТ
1 week ago 00:01:11 4
Vadim Starov Systema Spetsnaz Knife fighting Ножевой бой Самооборона Спецназ
1 week ago 00:04:32 2
Вадим Старов “Рукопашный Бой Система Спецназ“
1 week ago 00:01:19 1
Вадим Старов Курс Самооборона Защита против Ножа
1 week ago 00:07:12 1
Вадим Старов метание камней “ножей“ ( Подготовительные упражнения на точность и глазомер )