Низкий боковой шаг вверх - выравнивание колена

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте, подняв одну ногу на низкую ступеньку или положив толстую книгу сбоку. Сделайте шаг вперед и выпрямите бедро и колено. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сосредоточьтесь на поддержании выравнивания бедер, коленей и пальцев ног и уровне таза. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Продвинутый #Сгибание #Бедра #Независимый #Мобилизация_суставов #Боковое_вращение #Коврик #Без_оборудования #PROM #Растяжка #Растяжка___статическая