Боковой шаг вверх V1

Встаньте, положив на правый бок скамью или бокс. Встаньте на скамью правой ногой. Поднимите левую ногу. Перенесите весь вес на правую ногу и используйте корпус, чтобы подтянуть левую ногу вверх. Продолжайте поднимать до тех пор, пока ваши бедра и плечи не станут ровными, и вы не встанете прямо, а левая нога будет парить в воздухе. Контролируемым движением опустите левую ногу обратно на землю. Согните правое колено, чтобы плавно опустить левую ногу. Повторите то же самое с левой ногой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Разгибание #Сгибание #Функциональная_практика #Бедра #Независимый #Средний #Ноги #Постуральный_контроль #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подростки