Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, расслабив руки по бокам.
Вытяните шею и расслабьте лопатки назад.
Проводя большим пальцем, двигайте рукой по диагонали вперед и вверх.
Убедитесь, что вы не сутулите плечо и не наклоняете корпус, когда поднимаете руку выше.
Держите шею длинной.
Контролируйте движение, опуская руку обратно в исходное положение.
Повторите движение с другой стороны.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Начинающий #Независимый #Без_экипировки #Scaption #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___собственный_вес
1 view
116
21
9 months ago 00:00:35 1
Абдукция лопаточной плоскости усиленная, с бандажной, стоячая; 01