«Отжимания на трицепс» Укрепление разгибания локтя; 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, руки под плечами, пальцы ног на полу. Напрягите мышцы живота и ягодиц, подталкивая себя вверх через руки, удерживая тело прямо. У вас должна быть прямая линия от плеч до пяток. Сохраняя это жесткое положение телом, согните руки в локтях, удерживая взгляд между ладонями. Ваши локти должны оставаться близко к телу. Оттолкнитесь пятками рук, чтобы снова выпрямить локти. Убедитесь, что вы не позволяете бедрам или животу провисать. Повторите это движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Планка_Отжимание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль