Высвобождение триггерной точки грудной мышцы (остроконечный мяч), стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, прислонившись рукой к стене. Расположите свое тело к стене и поместите остроконечный шарик между грудной клеткой, близко к грудине, и стеной. Сохраняя некоторое давление на мяч, медленно отведите тело от руки. Ваш локоть выпрямится, а мяч переместится к плечу. Вернитесь в исходное положение в том же темпе и повторите. Если вы чувствуете какие-то особо чувствительные места, задержитесь в этом положении, сохраняя давление на эту область. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Мяч___маленький #Грудь #Независимый #Промежуточный #Миофасциальный_релиз #Плечевой_пояс #Стоя #Стена