Укрепление сгибания бедра, с лентой, лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину с эспандером, обернутым вокруг стопы, чтобы выполнить упражнение. Другой конец ленты должен быть прикреплен к твердому предмету у ваших ног так, чтобы голова была как можно дальше от вас. Убедитесь, что ремешок натянут, когда ваша нога лежит прямо на полу. Напрягите мышцы живота. Несмотря на сопротивление ленты, подтяните колено вверх к груди, сгибая бедро и колено. Контролируйте движение, медленно возвращаясь в исходное положение, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Коврик #Эспандер #Сила___Сопротивление_Утяжеленная #Лежа_на_спине