Пассивная растяжка сгибания колена в положении на коленях с подушками

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с высокого коленопреклонения и положите подушки на голени. Меньшее количество подушек приводит к большему растяжению, поэтому постепенно уменьшайте количество подушек, чтобы увеличить растяжение. Сядьте бедрами на ноги, положив на них подушки, и почувствуйте растяжение в коленях и передней части бедер. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Штанга #Начинающий #Депрессия #Сгибание #Вис #Независимый #Подготовка_к_движению_разминка #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела