Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая ViPR в положении пресса, опираясь на ключицы.
Напрягите ягодицы и держите живот напряженным.
Выжмите вес над головой, убедившись, что руки полностью заблокированы.
Опустите ViPR обратно в исходное положение и повторите.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Взрослый #Руки #Начинающий #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободный
1 view
20
5
7 hours ago 00:00:20 85
Вкусная выпечка - вам рецепты
14 hours ago 00:13:20 1
10 Упражнений Которые Должны Быть в Вашей Программе Тренировок
4 days ago 00:13:55 223
Гиревой комплекс - проверка выносливости и общего состояния здоровья!
1 week ago 00:25:14 1
МИНИ ПЕККА / Фарма, Деньги и Планы в 20 лет / Егор Харченко
1 week ago 00:01:18 3
Краевой этап «Кубка Защитников Отечества» впервые проходит в Ставрополе. Участники специальной военной операции со всего Ставроп
1 week ago 00:25:13 90
[GoB Channel] МИНИ ПЕККА / Фарма, Деньги и Планы в 20 лет / Егор Харченко
1 week ago 00:01:35 873
Поработаем над модным легким рельефом. Берите в руки пол-литровые бутылки и начинаем!
2 weeks ago 01:13:05 3
Подкаст Методички. Дмитрий Головинский, Марк Попов. Силовые тренировки в игровых видах спорта.
2 weeks ago 02:18:09 1
Денчик Отвечает 78
2 weeks ago 00:00:20 32
Бабушкина выпечка
2 weeks ago 00:18:04 1
Царские технологии превосходят современные в 1000 раз
2 weeks ago 00:00:41 522
жим над головой стоя - 100 кг
2 weeks ago 00:00:16 31
Супчики
2 weeks ago 00:08:51 1
СЕРДЖИО ОЛИВА - борьба за титул Арнольд Шварценеггер. Программа тренировок
3 weeks ago 00:08:02 1
Сравнение Биоэнергетического массажера Fohow (Фохоу) с аналогами.
3 weeks ago 00:00:15 355
🔥Оверхед приседания или приседания со штангой над головой могут быть определяющим критерием для физической подготовки.
3 weeks ago 00:05:56 1
Андрей Гальцов. Что такое РУССКИЙ ЖИМ? Часть 7. РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ.
3 weeks ago 00:00:40 1
ИВАН ЗОЛО 100%-ТНЫЙ КАЧОК
3 weeks ago 00:11:57 39
[Leandro Goretta] Изготовление кинжала из старого рашпиля