Подвесной пистолет Приседания

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне талии в исходном положении. Начните стоя лицом к опорной точке. Возьмитесь за обе ручки, согнув локти по бокам, и слегка отклонитесь назад/слегка потяните ремни. Поднимите одну ногу и выпрямите ее вперед. Присядьте на корточки с одной ногой и убедитесь, что пальцы, колени и бедра остаются на одной линии. Почувствуйте, как работают мышцы ног и ягодиц, и сохраняйте вертикальное положение в туловище. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Поясничный #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни