Ступенчатая стойка с переменным выпадом с опорой включения/выключения
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте лицом к ступеньке, держась одной рукой за опору.
Поднимите одну ногу и поставьте всю ступню на ступеньку.
Наклонитесь вперед и перенесите вес на переднюю ногу.
Уберите руку с опоры и попытайтесь удержать положение на мгновение.
Снова положите руку на опору, шаг ногой обратно в исходное положение и повторите с другой стороны.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Равновесие_проприоцепция #Реабилитация_походки #Бедра #Независимый #Средний #Ноги #Постуральный_контроль #Пожилой #Стоя #Степ #Стол #Все_тело
1 view
61
24
4 months ago 00:02:04 1
Прочный рыболовный узел для вертлюжков, застёжек и прочей рыболовной мелочи! 4k
4 months ago 00:13:21 1
Ларгус Куб на пневмоподвеске: везёт 850 кг, но тянет ли 90-сильный мотор?
4 months ago 00:12:53 22.6K
Lada Largus Kub на пневмоподвеске: везёт 850 кг, но тянет ли 90-сильный мотор?
4 months ago 00:19:45 1
СТОЙКА ДЛЯ БОЛГАРКИ. Ожидание VS Реальность!
4 months ago 00:02:05 1
Самый быстрый и очень прочный рыболовный узел. Как просто привязать крючок к леске
4 months ago 00:00:25 80.6K
Хакотора
4 months ago 00:19:24 1
Откатные ворота своими руками в 3 раза дешевле и за 2 дня. Полная инструкция.
5 months ago 00:21:43 1
Большой пропил, мощный двигатель, нормальная цена - Пила дисковая Makita 5008 MG. Стоит брать?
5 months ago 00:02:04 1
Самый быстрый и очень прочный рыболовный узел. Как просто привязать крючок к леске. 4k
5 months ago 00:01:38 89.8K
Форма Толстяка, а главное его игра понравились в равной мере щуке, судаку и окуню.