Подъемы пятки Укрепление камбаловидной мышцы (двустороннее), стоя - на виброплатформе (с опорой)
Спорт // #Спорт
Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Встаньте в центр виброплатформы, поставив ноги на ширину бедер.
Возьмитесь за ручки для равновесия и согните ноги в коленях.
Поднимитесь на носки, держа колени согнутыми, а затем контролируйте движение обратно в исходное положение.
Повторять.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Независимый #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Стоя #Сила___вес_тела #Вибрационная_пластина