Втягивание/впадина лопатки укрепляющее изометрическое, лежа на стабилизирующем мяче

Педиатрия // #Педиатрия Встаньте на колени на пол с мячом для стабилизации перед собой. Перекатывайтесь вперед по мячу, пока не окажетесь над ним так, чтобы мяч находился под бедрами. Положите руки на пол под плечи. Отведите лопатки назад и вниз и напрягите мышцы живота. Держите ноги прямо за спиной. Задержитесь в этом положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Мяч___большой #Депрессия #Независимый #Средний #Коврик #Планка_отжимание #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Стабилизирующий_мяч #Сила___вес_тела #Подросток